Tecfit – Qu’est-ce que l’Électrostimulation Musculaire (EMS) ?
L’EMS est une méthode qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les muscles. Grâce à des électrodes placées sur des zones spécifiques du corps, des courants de faible intensité provoquent des contractions musculaires. Cette stimulation imite et amplifie les contractions naturelles des muscles pendant un effort physique. En combinant cette stimulation avec des exercices physiques simples, l’EMS permet de travailler simultanément plusieurs groupes musculaires avec une intensité plus élevée qu’un entraînement conventionnel.
Une séance d’entraînement EMS dure généralement 20 minutes, mais elle équivaut à plusieurs heures d’entraînement traditionnel en termes de stimulation musculaire.
Les Bienfaits de l’EMS
L’électrostimulation musculaire présente de nombreux avantages, à la fois pour les sportifs de haut niveau, les personnes actives au quotidien, ou encore celles qui souhaitent retrouver la forme après une blessure ou un long moment d’inactivité.
Gain de temps et efficacité maximale
L’un des plus grands avantages de l’EMS est sa capacité à condenser une séance d’entraînement complète en seulement 20 minutes. En comparaison avec des heures d’exercices traditionnels en salle de sport, l’EMS est une solution rapide et efficace pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Les impulsions électriques permettent de travailler jusqu’à 90 % des fibres musculaires en même temps, contre environ 50 % lors d’un entraînement classique.
Renforcement musculaire global
L’EMS cible plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui permet un renforcement musculaire global. Que ce soit les muscles profonds (souvent difficiles à travailler) ou les muscles superficiels, tout le corps est activé. Cela conduit à une augmentation de la force musculaire, une meilleure tonicité, et une amélioration de la posture.
Amélioration de la circulation sanguine
L’EMS contribue à améliorer la circulation sanguine en stimulant les muscles de manière régulière. Cela permet de réduire les tensions musculaires, d’optimiser l’oxygénation des tissus et de favoriser l’élimination des toxines. Cette meilleure circulation est bénéfique pour la récupération après l’effort et peut aussi aider à prévenir des problèmes de santé comme les douleurs musculaires ou articulaires.
Réduction de la masse grasse
L’EMS aide à brûler les graisses en activant intensivement les muscles, ce qui entraîne une dépense énergétique élevée. Associée à une alimentation équilibrée, l’électrostimulation peut contribuer à réduire la masse grasse, notamment dans des zones spécifiques difficiles à cibler par d’autres méthodes (comme la ceinture abdominale). De plus, en stimulant la circulation, l’EMS améliore le métabolisme de base, ce qui favorise un amincissement global.
Amélioration de l’endurance
L’électrostimulation permet de travailler la résistance musculaire, améliorant ainsi l’endurance à long terme. En entraînant les muscles à se contracter plus rapidement et plus intensément, l’EMS renforce leur capacité à résister à la fatigue. Cela est particulièrement utile pour les sportifs qui cherchent à améliorer leurs performances ou les personnes qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie quotidien.
Récupération musculaire et réhabilitation
L’EMS est largement utilisée dans les programmes de rééducation et de récupération après blessure. En favorisant des contractions douces et contrôlées, l’électrostimulation permet de maintenir la masse musculaire chez des personnes immobilisées ou en convalescence. De plus, elle aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires en stimulant la production d’endorphines, tout en améliorant la souplesse et la mobilité des tissus musculaires.
Prévention des blessures
Grâce à son travail sur les muscles profonds et le renforcement global, l’EMS contribue à améliorer la posture et la stabilité du corps. Ce renforcement prévient les déséquilibres musculaires et les faiblesses qui peuvent être à l’origine de blessures. Les sportifs et les personnes ayant une activité physique régulière peuvent ainsi profiter d’une meilleure protection articulaire et d’un gainage renforcé, réduisant ainsi les risques de blessures.
Accessibilité à tous
L’un des grands avantages de l’EMS est qu’il est accessible à un large public. Que vous soyez un athlète confirmé, une personne cherchant à reprendre le sport, ou simplement quelqu’un en quête d’un moyen rapide et efficace de se maintenir en forme, l’EMS s’adapte à tous les niveaux et à tous les âges. Même les personnes âgées ou celles en rééducation peuvent en tirer des bénéfices sans risquer de surmenage.
L’EMS est une méthode innovante qui allie efficacité, rapidité, et résultats visibles en peu de temps. Que vous souhaitiez tonifier votre corps, perdre du poids, améliorer votre endurance, ou accélérer votre récupération après une blessure, l’électrostimulation musculaire est une solution idéale. Grâce à ses multiples bienfaits sur le plan musculaire, cardiovasculaire, et métabolique, l’EMS s’impose comme une révolution dans le domaine du fitness et de la rééducation.
Avec cette méthode en plein essor, il est certain que l’EMS continuera de se développer et d’attirer un public toujours plus large, désireux de profiter d’un entraînement intelligent, rapide, et surtout efficace.
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La force du modèle l’Orange bleue
Avec près de 400 salles en France et en Espagne, l’Orange bleue mon coach Fitness s’appuie sur un maillage territorial dense qui maximise la visibilité et la confiance des habitants. Chaque nouvelle ouverture bénéficie ainsi d’un effet réseau :
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05 janvier 2026 Actualités de la franchise
MY BIG BANGPourquoi faire intervenir notre cabinet d’expertise...
Pourquoi faire intervenir notre cabinet d’expertise comptable lors de la convention du réseau ?
Lors de notre dernière convention, nous avons fait un choix fort : inviter le cabinet d’expertise comptable du réseau à intervenir auprès de nos franchisés.
Ce choix n’était pas anodin. Il répond à une conviction essentielle : la réussite d’un franchisé ne se mesure pas uniquement à son chiffre d’affaires.Accompagner les franchisés au-delà du développement commercial
Développer son activité, attirer des clients et générer du chiffre d’affaires est évidemment indispensable.
Mais une entreprise peut afficher un très bon CA et pourtant rencontrer des difficultés, voire être déficitaire, si ses charges ne sont pas maîtrisées.
L’objectif de la présence de notre expert-comptable était donc clair : donner aux franchisés les clés pour piloter la santé financière réelle de leur société.Comprendre et suivre les bons indicateurs financiers
Lors de cette intervention, l’expert-comptable a aidé les franchisés à mieux comprendre les chiffres clés de leur activité, ceux qui permettent de savoir si une entreprise est réellement en bonne santé.
L’objectif était simple : savoir lire ses chiffres pour mieux piloter son studio.
Cette approche permet aux franchisés de prendre du recul sur leur activité et de prendre des décisions basées sur des faits, et non uniquement sur le chiffre d’affaires.Donner une autre vision de la performance
Cette intervention a permis de rappeler une réalité fondamentale de l’entrepreneuriat :
📊 le chiffre d’affaires ne fait pas tout.
Une entreprise performante est une entreprise :
• rentable,
• structurée,
• capable d’anticiper,
• et qui maîtrise ses charges.Grâce à cette approche, les franchisés repartent avec une vision plus globale et plus stratégique de leur activité, en comprenant que la performance se construit autant dans la salle de coaching que dans la gestion financière.
Un accompagnement concret pour sécuriser l’avenir des franchisés
Chez My Big Bang, nous avons à cœur de fournir à nos franchisés les moyens de piloter durablement leur entreprise.
L’intervention de notre cabinet d’expertise comptable s’inscrit pleinement dans cette démarche : aider chaque franchisé à prendre de la hauteur, à sécuriser son modèle économique et à construire une entreprise saine et pérenne.Parce qu’un franchisé bien accompagné est un franchisé qui réussit sur le long terme.
Un article signé MBB Franchise
29 décembre 2025 Actualités de la franchise
l’Orange bleue mon coach FitnessAccompagnement réseau : un actif clé pour réussir son...
L’un des points forts du modèle l’Orange bleue mon coach Fitness réside dans la solidité de son accompagnement. De la conception du projet à la mise en marché, chaque licencié bénéficie d’un soutien de bout en bout : cadrage initial, aide à la recherche du local, appui au montage financier, formation initiale et continue, sans oublier les méthodes commerciales et la communication. L’objectif est clair : sécuriser toutes les étapes, de la signature du bail jusqu’aux premières campagnes d’acquisition d’adhérents.
Des outils opérationnels au quotidien
Une fois lancé, le licencié n’est pas seul. Le réseau met à disposition une large palette de ressources pratiques :
- Guides travaux et aménagements,
- Appui technique et logistique,
- Outils RH pour le recrutement et la formation,
- Logiciel de gestion dédié,
- Centrale d’achats pour mutualiser les coûts,
- Suivi terrain avec un responsable régional et un conseiller performance.Un écosystème formateur et structurant
Cet accompagnement est renforcé par l’ENCP, l’école interne de l’enseigne, qui propose des sessions de formation sur les outils de gestion, la commercialisation et le management. Objectif : permettre aux licenciés de prendre en main leur club en toute confiance dès l’ouverture.22 décembre 2025 Actualités de la franchise
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L’Express Franchise, c’est l’acteur incontournable de l’univers de la franchise. Bien plus qu’une plateforme de mise en relation entre franchiseurs et candidats à la franchise, L’Express Franchise est aussi un média. Articles, podcasts, vidéos et livres blancs, chaque jour, nous proposons des contenus inspirants. Notre ambition : répondre de manière éclairée à toutes les questions que peuvent un jour se poser de futurs franchisés. La franchise n’aura bientôt plus de secret pour vous !