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Tecfit – Qu’est-ce que l’Électrostimulation Musculaire (EMS) ?

30 octobre 2024Sports et Loisirs
Franchise Tecfit 3

L’EMS est une méthode qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les muscles. Grâce à des électrodes placées sur des zones spécifiques du corps, des courants de faible intensité provoquent des contractions musculaires. Cette stimulation imite et amplifie les contractions naturelles des muscles pendant un effort physique. En combinant cette stimulation avec des exercices physiques simples, l’EMS permet de travailler simultanément plusieurs groupes musculaires avec une intensité plus élevée qu’un entraînement conventionnel.

Une séance d’entraînement EMS dure généralement 20 minutes, mais elle équivaut à plusieurs heures d’entraînement traditionnel en termes de stimulation musculaire.


L’électrostimulation musculaire présente de nombreux avantages, à la fois pour les sportifs de haut niveau, les personnes actives au quotidien, ou encore celles qui souhaitent retrouver la forme après une blessure ou un long moment d’inactivité.

L’un des plus grands avantages de l’EMS est sa capacité à condenser une séance d’entraînement complète en seulement 20 minutes. En comparaison avec des heures d’exercices traditionnels en salle de sport, l’EMS est une solution rapide et efficace pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Les impulsions électriques permettent de travailler jusqu’à 90 % des fibres musculaires en même temps, contre environ 50 % lors d’un entraînement classique.

L’EMS cible plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui permet un renforcement musculaire global. Que ce soit les muscles profonds (souvent difficiles à travailler) ou les muscles superficiels, tout le corps est activé. Cela conduit à une augmentation de la force musculaire, une meilleure tonicité, et une amélioration de la posture.

L’EMS contribue à améliorer la circulation sanguine en stimulant les muscles de manière régulière. Cela permet de réduire les tensions musculaires, d’optimiser l’oxygénation des tissus et de favoriser l’élimination des toxines. Cette meilleure circulation est bénéfique pour la récupération après l’effort et peut aussi aider à prévenir des problèmes de santé comme les douleurs musculaires ou articulaires.

L’EMS aide à brûler les graisses en activant intensivement les muscles, ce qui entraîne une dépense énergétique élevée. Associée à une alimentation équilibrée, l’électrostimulation peut contribuer à réduire la masse grasse, notamment dans des zones spécifiques difficiles à cibler par d’autres méthodes (comme la ceinture abdominale). De plus, en stimulant la circulation, l’EMS améliore le métabolisme de base, ce qui favorise un amincissement global.

L’électrostimulation permet de travailler la résistance musculaire, améliorant ainsi l’endurance à long terme. En entraînant les muscles à se contracter plus rapidement et plus intensément, l’EMS renforce leur capacité à résister à la fatigue. Cela est particulièrement utile pour les sportifs qui cherchent à améliorer leurs performances ou les personnes qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie quotidien.

L’EMS est largement utilisée dans les programmes de rééducation et de récupération après blessure. En favorisant des contractions douces et contrôlées, l’électrostimulation permet de maintenir la masse musculaire chez des personnes immobilisées ou en convalescence. De plus, elle aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires en stimulant la production d’endorphines, tout en améliorant la souplesse et la mobilité des tissus musculaires.

Grâce à son travail sur les muscles profonds et le renforcement global, l’EMS contribue à améliorer la posture et la stabilité du corps. Ce renforcement prévient les déséquilibres musculaires et les faiblesses qui peuvent être à l’origine de blessures. Les sportifs et les personnes ayant une activité physique régulière peuvent ainsi profiter d’une meilleure protection articulaire et d’un gainage renforcé, réduisant ainsi les risques de blessures.

L’un des grands avantages de l’EMS est qu’il est accessible à un large public. Que vous soyez un athlète confirmé, une personne cherchant à reprendre le sport, ou simplement quelqu’un en quête d’un moyen rapide et efficace de se maintenir en forme, l’EMS s’adapte à tous les niveaux et à tous les âges. Même les personnes âgées ou celles en rééducation peuvent en tirer des bénéfices sans risquer de surmenage.

L’EMS est une méthode innovante qui allie efficacité, rapidité, et résultats visibles en peu de temps. Que vous souhaitiez tonifier votre corps, perdre du poids, améliorer votre endurance, ou accélérer votre récupération après une blessure, l’électrostimulation musculaire est une solution idéale. Grâce à ses multiples bienfaits sur le plan musculaire, cardiovasculaire, et métabolique, l’EMS s’impose comme une révolution dans le domaine du fitness et de la rééducation.

Avec cette méthode en plein essor, il est certain que l’EMS continuera de se développer et d’attirer un public toujours plus large, désireux de profiter d’un entraînement intelligent, rapide, et surtout efficace.

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  • MY BIG BANG

    Se reconvertir, ce n’est pas repartir de zéro : c’est...

    Changer de vie professionnelle n’est plus une exception.
    Cadres, managers, salariés expérimentés… ils sont de plus en plus nombreux à envisager une reconversion pour redonner du sens à leur quotidien.
    Mais une peur revient systématiquement : 👉 le saut dans l’inconnu.
    Se reconvertir oui, mais pas à l’aveugle.

    Se reconvertir ne veut pas dire repartir de zéro
    Une reconversion réussie ne commence jamais d’une page blanche.
    Elle s’appuie sur l’existant et sur des choix structurants, propres à chacun : le cadre dans lequel on souhaite entreprendre, l’activité, la localisation, l’échéance, le niveau de rendement attendu…
    C’est précisément ce que permet la franchise :
    offrir un cadre adapté à chaque porteur de projet, en fonction de ses affinités et de ses critères de recherche entrepreneuriale.
    ✔️ un concept éprouvé
    ✔️ une marque existante
    ✔️ un accompagnement structuré
    ✔️ et surtout, un écosystème sécurisant

    La franchise : entreprendre, sans être seul
    Pour un cadre ou un salarié en reconversion, la franchise permet de :
    transformer une envie en projet concret,
    bénéficier d’un savoir-faire transmis,
    limiter les erreurs classiques de l’entrepreneuriat solo,
    avancer avec une méthode claire.

    👉 On ne se demande plus si c’est possible, mais comment le faire dans les meilleures conditions.
    My Big Bang : un réseau, mais aussi un écosystème d’accompagnement
    Chez My Big Bang, nous avons fait le choix de ne pas laisser nos franchisés avancer seuls.
    Au-delà du concept et de la formation, nous avons construit un véritable réseau de partenaires, mobilisés pour sécuriser chaque projet de reconversion.
    🤝 Un accompagnement financier et stratégique structuré
    Nos franchisés peuvent être accompagnés par :
    ✔ Des cabinets d’experts-comptables partenaires
    Pour :
    la structuration financière du projet (prévisionnel + business plan)
    l’accompagnement juridique (constitution société, statut, conseille en gestion de patrimoine)
    le support légal en RH
    le suivi de la rentabilité dès l’ouverture.

    ✔ France Initiative / Réseau Entreprendre
    Un acteur clé de l’entrepreneuriat local, permettant :
    l’obtention de prêts d’honneur à taux zéro,
    un effet levier auprès des banques,
    un accompagnement humain et territorial.

    ✔ Les Chambres de Commerce et d’Industrie (CCI)
    Qui interviennent notamment sur :
    la création d’entreprise,
    les démarches administratives,
    la formation,
    l’ancrage territorial du projet.

    Un projet entrepreneurial ancré localement
    S’appuyer sur ces acteurs, c’est aussi :
    renforcer la crédibilité du projet auprès des financeurs,
    bénéficier d’un regard extérieur, prendre plus de recul
    s’inscrire dans une dynamique économique locale.

    👉 La reconversion devient alors un projet de territoire, pas un pari individuel.

    Cadres, salariés : votre expérience prend ici tout son sens
    Management, pilotage, relation client, organisation, rigueur…
    Ces compétences sont directement transférables dans la gestion d’un studio My Big Bang.
    La franchise permet de :
    changer de secteur,
    tout en capitalisant sur son parcours,
    avec des partenaires pour sécuriser chaque étape.

    6. Entreprendre autrement, mais entouré
    Se lancer seul peut être vertigineux.
    Se lancer avec un réseau + des partenaires + un accompagnement financier, c’est avancer avec lucidité.
    Chez My Big Bang, nous croyons qu’une reconversion réussie repose sur :
    un concept solide,
    un accompagnement humain,
    et un environnement structurant.

    Et si votre reconversion commençait avec les bons partenaires ?
    Coach, cadre, salarié en reconversion ou investisseur,
    👉 votre projet mérite un cadre sécurisant.
    📌 My Big Bang recrute des franchisés partout en France, avec un accompagnement global : concept, formation, financement et réseau de partenaires.
    ➡️ Échangeons sur votre projet.

    13 février 2026 Actualités de la franchise
  • l’Orange bleue mon coach Fitness

    Recruter et fidéliser ses coachs : le rôle clé de l’ENCP

    Dans le fitness, la qualité d’un club se mesure avant tout sur le plateau et en cours collectifs. Pour garantir un haut niveau de professionnalisme, l’ENCP - l’école interne de l’Orange bleue - structure la montée en compétences de ses équipes.

    Le programme couvre l’ensemble des dimensions métier : sécurité, pédagogie, relation client, animation des cours collectifs Yako, suivi individualisé des adhérents. Gérants comme éducateurs bénéficient d’un parcours clair, avec des contenus régulièrement actualisés et des évaluations continues.

    Fidéliser grâce à un cadre lisible
    Au-delà de la formation, fidéliser un coach repose sur un environnement de travail structuré :
    - Plannings stables,
    - Perspectives d’évolution,
    - Feedback régulier,

    Ce cercle vertueux se traduit rapidement dans les résultats : meilleure assiduité des pratiquants, bouche-à-oreille positif et stabilité des équipes.

    Un levier direct de performance
    En consolidant la compétence terrain, l’Orange bleue renforce à la fois l’attractivité commerciale de ses clubs et la fidélité de ses adhérents. La formation et la stabilité des coachs deviennent ainsi des actifs stratégiques, essentiels pour la pérennité et la rentabilité du modèle.

    06 février 2026 Actualités de la franchise
  • MY BIG BANG

    Les entrepreneurs qui réussissent ne sont pas ceux qui...

    À première vue, parler de collectif peut sembler secondaire.
    Quand on entreprend, on pense d’abord :
    business
    clients
    chiffre
    rentabilité
    Pas à “poser des questions”.
    Et pourtant, sur le terrain, les échecs ne viennent pas d’un manque d’idées ou de motivation de l’entrepreneur (qui ne compte pas ses heures)
    Ils viennent d’un manque de connaissance et de recul.
    Chez My Big Bang, nous voyons chaque jour une réalité simple :
    👉 ce n’est pas le manque de compétence qui freine les entrepreneurs,
    👉 c’est l’isolement décisionnel.
    1. L’isolement est un risque sous-estimé de l’entrepreneuriat
    Un dirigeant isolé :
    hésite plus longtemps
    reporte certaines décisions
    compense par du surtravail
    navigue à vue
    Non pas par manque de volonté, mais parce qu’il n’a personne avec qui confronter ses choix et donner un prisme différent.
    Un exemple concret :
    un centre voit sa fréquentation stagner.
    Le dirigeant hésite : revoir l’offre ? recruter ? dépenser plus en communication ? Former ses salariés ?
    Seul, il dépense son énergie sur tous les fronts. À plusieurs, il demande aux sachants et délègue aux aux compétents afin de se concentrer sur l’essentiel de son activité.
    👉 Le collectif ne supprime pas le risque.
    👉 Il réduit le temps d’hésitation. Il supprime la charge mentale.
    2. Poser une question au bon moment peut faire gagner des mois
    Dans un réseau structuré, poser une question n’est pas anodin. C’est souvent un accélérateur de décision.
    Chez My Big Bang, une question posée permet :
    de bénéficier de situations déjà vécues ailleurs
    d’identifier rapidement ce qui fonctionne… et ce qui ne fonctionne pas
    d’éviter des erreurs coûteuses, humaines ou financières
    Exemple terrain : un franchisé hésite sur l’ouverture de nouveaux créneaux.
    En échangeant avec le réseau, il ajuste son planning sur la base de données réelles.
    Résultat : meilleure rentabilité, moins de fatigue, plus de clarté.
    👉 Une question bien posée vaut parfois plus qu’une longue période d’analyse et d’essai en solitaire. Et le sujet peut aussi profiter aux autres collaborateurs franchisés du réseau.
    3. Un réseau performant n’est pas une messagerie saturée
    Un collectif efficace n’est pas un groupe whatsapp où 50 personnes échangent de la pluie et du beau temps.
    C’est un réseau où :
    les échanges sont concrets
    les retours sont opérationnels
    les décisions sont actionnables
    Chez My Big Bang, des ateliers à thématiques sont mis en place pour les nouveaux franchisés tous les mois mais aussi les anciens désireux de perfectionnement. A chacun son niveau et son contexte d’évolution. Tout au long de l’année My Big Bang invite ses partenaires experts (solution digitale, logistique, métiers santé, …) pour prêcher la bonne parole apportant une boite à outil actualisée à nos franchisés.
    La bienveillance n’est pas un slogan. Elle permet de créer un climat où les vrais sujets sont abordés : recrutement, rentabilité, organisation, performance.
    Mais cette bienveillance va toujours de pair avec l’exigence :
    standards clairs
    process partagés
    objectifs assumés
    👉 On ne se rassure pas.
    👉 On progresse.
    4. Le collectif comme levier de performance durable
    Un réseau fort n’impose pas une vision sclérosée de son savoir-faire. Il élève le niveau global par l'expérience de ses succursales et celle de ses franchisés.
    Quand un franchisé progresse :
    il partage ses apprentissages
    il fait gagner du temps aux autres
    il renforce la solidité du concept
    À l’inverse, un réseau sans exigence fragilise tout le monde.
    👉 Le collectif n’uniformise pas.
    👉 Il fédère et accélère.
    5. Avancer ensemble, ce n’est pas renoncer à son indépendance
    Être entouré ne signifie pas être assisté. Être accompagné ne signifie pas être dirigé.
    Chez My Big Bang :
    chaque franchisé reste indépendant
    chaque décision reste individuelle
    les décisions sont partagées et éclairées
    👉 Le collectif ne décide pas à votre place.
    👉 Il vous évite de reproduire des erreurs passées.
    Pourquoi ce sujet est essentiel (même s’il ne paraît pas spectaculaire)
    Parce que sur le terrain :
    les erreurs coûtent cher
    l’isolement fatigue
    le doute ralentit
    Et parce qu’un réseau bien structuré transforme une question posée
    en avantage concurrentiel.
    Et si vous entrepreniez sans rester seul trop longtemps ?
    Vous souhaitez créer votre entreprise dans le sport-santé et le bien-être, avec un cadre structurant, exigeant et humain ?
    My Big Bang recherche des entrepreneurs engagés, lucides et ambitieux.

    06 février 2026 Actualités de la franchise

C'est quoi L'Express Franchise ?

L’Express Franchise, c’est l’acteur incontournable de l’univers de la franchise. Bien plus qu’une plateforme de mise en relation entre franchiseurs et candidats à la franchise, L’Express Franchise est aussi un média. Articles, podcasts, vidéos et livres blancs, chaque jour, nous proposons des contenus inspirants. Notre ambition : répondre de manière éclairée à toutes les questions que peuvent un jour se poser de futurs franchisés. La franchise n’aura bientôt plus de secret pour vous !