Nouvelle ouverture Myotec à Nantes : un dirigeant du transport choisit de donner du sens à sa carrière
À 56 ans, après plus de 30 ans passés dans le secteur du transport et de la logistique, dont des postes de direction commerciale au sein de grands groupes, Régis a fait un choix fort : entreprendre. Aujourd’hui, il ouvre son studio Myotec à Nantes.
Cette actualité vous est proposée par Myotec.
Le déclic : quand l’expérience client devient un projet de vie C’est en accompagnant sa femme lors de séances d’électrostimulation que tout bascule. Il découvre un concept qui le surprend immédiatement :
- ludique
- innovant
- accessible même aux non-sportifs
- rapide et efficace
- Mais surtout… un concept qui a du sens.
Très vite, une évidence s’impose : il ne veut plus seulement performer dans un grand groupe, il veut impacter directement la vie des gens.
Un choix entrepreneurial assumé
Malgré une carrière solide et un poste de Directeur des Ventes France, Régis ressent une forme de routine. Le besoin de challenge, d’utilité et de proximité humaine prend le dessus. Il décide alors de se lancer dans l’entrepreneuriat avec Myotec, convaincu :
- du potentiel de développement du marché
- de la rentabilité du modèle
- et des nombreuses opportunités encore à saisir
Et si c’était vous ?
Le parcours de Régis pose une question simple : et si votre prochaine évolution n’était pas une promotion… mais un projet entrepreneurial ? Comme lui, vous avez peut-être :
- une carrière réussie… mais un manque de sens
- une expertise solide… mais envie de construire pour vous
- l’envie d’allier performance économique et impact humain
Le modèle Myotec attire aujourd’hui de plus en plus de profils expérimentés qui souhaitent :
- se reconvertir intelligemment
- entreprendre sans partir de zéro
- rejoindre un réseau en pleine croissance
Quels territoires encore disponibles ?
Avec cette ouverture, Myotec continue son développement sur des zones à fort potentiel. Découvrez si votre zone est propice en prenant rendez-vous avec notre développeuse : Marion MEHAUT : 06.63.85.11.49 ou https://calendly.com/marion-mehaut
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C’est peut-être le moment de transformer votre parcours… comme Régis : Contactez- nous !
Découvrir le réseau
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MyoTec : à Marrakech, Sophien Boustani rappelle que la performance d’un réseau commence aussi par la santé mentale des dirigeants
À l’occasion de son séminaire annuel organisé à Marrakech, le réseau MyoTec a réuni ses franchisés dans un cadre à la fois stratégique, humain et inspirant. Au-delà des chiffres, des objectifs commerciaux et des plans de développement, Sophien Boustani, fondateur de l’enseigne, a souhaité mettre en lumière un sujet encore trop peu abordé dans l’univers entrepreneurial : la santé mentale des dirigeants.
Dans un réseau de franchise, le franchisé est souvent vu comme un chef d’entreprise, un investisseur, un manager, un commercial et un ambassadeur local. Mais derrière cette posture, il y a aussi une réalité plus intime : la pression, la charge mentale, les décisions quotidiennes, les responsabilités financières, l’équipe à porter, les clients à satisfaire et parfois la solitude du dirigeant.
C’est précisément ce sujet que MyoTec a voulu remettre au centre de son séminaire.
Un séminaire pensé pour prendre de la hauteur
Organisé à Marrakech, le séminaire MyoTec avait une ambition claire : permettre aux franchisés de sortir du rythme quotidien de leur centre pour se reconnecter à leur vision, à leur rôle de dirigeant et à la force du collectif.
Pour Sophien Boustani, ce type d’événement ne doit pas être seulement un moment de convivialité ou une parenthèse agréable. Il doit être un vrai temps de recul.
“Quand on dirige une entreprise, on est souvent dans l’urgence. On répond aux clients, on gère l’équipe, on regarde les chiffres, on règle les problèmes. Mais si le dirigeant ne prend jamais le temps de respirer, de réfléchir et de se recentrer, il finit par perdre en clarté. Et sans clarté, il n’y a pas de performance durable.”
Cette vision traduit une évolution importante dans la manière dont MyoTec accompagne son réseau. L’enseigne ne veut pas seulement former ses franchisés à vendre, manager ou piloter un centre. Elle veut aussi les aider à tenir dans la durée.
La santé mentale, un sujet stratégique pour les entrepreneurs
Dans l’entrepreneuriat, la santé mentale reste parfois un sujet discret. Beaucoup de dirigeants n’osent pas dire qu’ils sont fatigués, sous pression ou en difficulté. Ils pensent devoir toujours montrer qu’ils maîtrisent tout.
Pourtant, un chef d’entreprise fragilisé prend moins bien ses décisions. Il communique moins clairement avec son équipe. Il perd en énergie commerciale. Il peut aussi s’isoler, repousser les sujets importants ou subir son activité au lieu de la piloter.
Pour Sophien Boustani, il est temps de sortir de cette logique.
“On parle beaucoup de performance, mais on oublie parfois que la première ressource d’une entreprise, c’est l’énergie de celui ou celle qui la dirige. Un franchisé épuisé ne peut pas porter son équipe, ses clients et son projet avec la même force. Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est une responsabilité de dirigeant.”
Ce message prend encore plus de sens dans l’univers MyoTec, où le concept repose justement sur l’accompagnement, le bien-être, la remise en forme et la transformation personnelle.
Un réseau qui veut aligner discours client et réalité entrepreneuriale
MyoTec accompagne chaque jour des clients qui veulent reprendre le contrôle de leur corps, retrouver de l’énergie, se sentir mieux et être guidés dans leur progression. Pour l’enseigne, il était donc cohérent d’appliquer cette même philosophie à ses franchisés.
Le séminaire de Marrakech a permis de rappeler une idée forte : un réseau qui parle de santé, de bien-être et d’accompagnement doit aussi veiller à l’équilibre de ses propres dirigeants.
Cette cohérence est devenue un axe central dans la culture MyoTec.
Le franchisé n’est pas seulement là pour exploiter un concept. Il porte une mission locale. Il accueille des clients qui ont parfois perdu confiance en eux, qui veulent changer, qui cherchent une solution accessible et encadrée. Pour transmettre cette énergie, le dirigeant doit lui-même être solide, lucide et aligné.
La force du collectif contre la solitude du chef d’entreprise
Le séminaire a également rappelé l’un des grands avantages de la franchise : ne pas entreprendre seul.
Même lorsque chaque franchisé dirige son propre centre, il appartient à une communauté. Il peut échanger, comparer ses pratiques, partager ses difficultés, s’inspirer des réussites des autres et retrouver de l’élan.
À Marrakech, les échanges entre franchisés ont permis de créer des moments puissants : discussions sur les réussites locales, retours d’expérience, ateliers sur l’expérience client, réflexion sur les standards du réseau, mais aussi conversations plus personnelles sur le rôle de dirigeant.
Pour Sophien Boustani, cette dimension collective est essentielle.
“Un réseau fort, ce n’est pas uniquement une addition de centres. C’est un groupe de dirigeants qui acceptent de progresser ensemble. Quand un franchisé partage une difficulté, il aide souvent dix autres personnes qui vivent la même chose en silence.”
Préparer les 10 ans de MyoTec avec une vision plus mature
À l’approche de ses 10 ans, MyoTec entre dans une nouvelle étape de son développement. L’enseigne ne cherche pas seulement à ouvrir de nouveaux centres. Elle veut consolider sa culture, renforcer ses standards et professionnaliser encore davantage son accompagnement réseau.
Le séminaire de Marrakech s’inscrit dans cette dynamique.
Il a permis de rappeler les fondamentaux du modèle MyoTec : une séance courte, une technologie EMS sans fil, un coaching personnalisé, une expérience client forte et un positionnement sport-santé accessible. Mais il a aussi ouvert un sujet plus profond : la qualité d’un réseau dépend de la qualité d’énergie de ceux qui le composent.
Un franchisé bien accompagné, bien formé et mentalement disponible sera toujours plus performant qu’un franchisé isolé, sous pression et épuisé.
Un leadership plus humain, mais plus exigeant
En mettant la santé mentale des dirigeants au centre de son séminaire, Sophien Boustani ne cherche pas à adoucir l’exigence entrepreneuriale. Au contraire. Il rappelle que la lucidité, la discipline et l’équilibre sont des conditions de performance.
L’entrepreneuriat reste exigeant. La franchise demande de l’implication, du commerce, du management, de la rigueur et une forte capacité d’exécution. Mais pour tenir dans la durée, il faut aussi savoir prendre du recul, se former, demander de l’aide et préserver son énergie.
C’est ce message que MyoTec a voulu porter à Marrakech.
Une franchise ne se construit pas seulement avec un concept rentable, une technologie ou une stratégie marketing. Elle se construit avec des femmes et des hommes capables de rester solides, inspirés et alignés dans le temps.
Et pour MyoTec, cette responsabilité fait désormais pleinement partie du rôle du franchiseur.
21 Mai 2026 Sports et Loisirs -
Dans l’EMS, la technologie est le socle de la rentabilité
Introduction
Le marché de l’électrostimulation continue de se structurer en France, avec une multiplication des concepts et des réseaux.
Pourtant, derrière cette dynamique, une réalité s’impose : tous les modèles ne reposent pas sur les mêmes fondations.
Fondateur de MyoTec, Sophien Boustani a fait un choix stratégique dès 2022 :
👉 devenir fabricant de sa propre technologie EMS afin de maîtriser l’ensemble du modèle économique.Interview
Pourquoi avoir choisi de développer votre propre solution EMS ?« Parce qu’un réseau qui dépend de son matériel dépend de son fournisseur. Et ça, pour moi, c’est une faiblesse structurelle. »
Il développe :
« Beaucoup d’acteurs utilisent des technologies standardisées, avec les mêmes contraintes : coûts élevés, délais en cas de panne, peu de différenciation. À la fin, les studios deviennent interchangeables. »
Son choix est assumé :
« On a décidé de reprendre le contrôle total. Concevoir, produire et faire évoluer notre technologie nous permet d’avoir une cohérence globale avec notre modèle économique. »
Quel est l’impact direct pour les franchisés ?
Il répond sans détour :
« L’impact est immédiat sur la rentabilité. »
Puis précise :
« On réduit l’investissement de départ par rapport au marché, on supprime les dépendances critiques et surtout, on sécurise l’exploitation. »
Il insiste sur un point clé :
« Chez nous, un problème technique ne doit jamais bloquer un studio. On a intégré un système de remplacement rapide. Le chiffre d’affaires ne doit pas dépendre d’un SAV. »
Le sans fil devient incontournable. Quelle est votre approche ?
Il nuance immédiatement :
« Le sans fil n’est plus une innovation, c’est un standard. »
Puis il recentre le sujet :
« La vraie différence se joue ailleurs : dans la stabilité, la précision des impulsions et la fiabilité dans le temps. »
Avant d’ajouter :
« C’est là que nous investissons. Parce qu’un équipement instable, c’est une expérience dégradée et un risque business. »
La R&D semble être au cœur de votre stratégie
Il confirme :
« Clairement. Et c’est ce qui nous distingue. »
Puis explique :
« Là où certains réseaux travaillent leur image, nous, on travaille notre produit. »
Il détaille les axes :
« Optimisation des performances, amélioration de l’expérience client, exploitation de la data, durabilité des équipements… tout est pensé pour améliorer l’efficacité globale. »
Et conclut :
« Chaque évolution doit avoir un impact direct sur les résultats du franchisé. Sinon, elle ne sert à rien. »
Quel est le lien entre technologie et performance économique ?
Le discours devient plus incisif :
« Beaucoup pensent que la rentabilité repose sur le pricing. C’est une erreur. »
Il explique :
« La vraie rentabilité vient de la continuité d’exploitation, du taux d’utilisation et de la maîtrise des coûts invisibles. »
Illustration concrète :
« Une panne, ce n’est pas juste un problème technique. C’est une perte sèche : des séances annulées, une image dégradée, des clients qui ne reviennent pas. »
Puis il conclut :
« Maîtriser sa technologie, c’est protéger son chiffre d’affaires. »
Comment vous positionnez-vous face aux autres réseaux EMS ?
Il répond clairement :
« On n’est pas positionnés comme un simple concept. »
Avant d’ajouter :
« On a construit un modèle intégré : technologie, économie et accompagnement du franchisé comme du client à 360°. »
Puis il tranche :
« Ce n’est pas l’ouverture d’un studio qui compte. C’est sa performance dans le temps. »
Une phrase pour définir MyoTec ?
Sans hésitation :
« On est un acteur industriel qui a structuré une franchise autour de sa technologie. »
Puis complète :
« Avec un écosystème global qui inclut aussi la nutrition et le complément alimentaire. »
🧭 Mot de la fin
En conclusion, Sophien Boustani partage une vision lucide :
« Le marché va continuer à croître, mais il va aussi se durcir. Tous les modèles ne tiendront pas. »
Il insiste :
« Ceux qui réussiront seront ceux qui auront structuré leur business, pas juste leur marketing. »
Puis termine avec une conviction forte :
« Nous, on a choisi d’investir dans la technologie pour protéger nos franchisés. Parce que sans structure solide, il n’y a pas de croissance durable. »
Et conclut :
« Dans l’EMS, la technologie n’est pas un détail. C’est la base de tout. »
Conclusion
Alors que le secteur de l’EMS continue d’attirer de nouveaux acteurs, la différenciation ne se joue plus uniquement sur la promesse commerciale.
Certains réseaux prennent une direction plus industrielle, en intégrant la technologie comme levier central de performance.
MyoTec s’inscrit dans cette dynamique, avec une approche qui pourrait bien redessiner les standards du marché.
20 Avr 2026 Sports et Loisirs -
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29 Août 2025 Actualités
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GIGAFIT
De l’idée à l’ouverture, comment l’enseigne GIGAFIT...
Entreprendre dans un marché en pleine transformation
Créer un club de fitness représente aujourd'hui un projet entrepreneurial complet. Au-delà du choix des équipements et de l'aménagement des espaces, l'ouverture d'un établissement nécessite une réflexion approfondie sur le positionnement, l'implantation, l'expérience client, la communication et la gestion quotidienne. Dans un secteur où les attentes évoluent rapidement, les entrepreneurs doivent également proposer une expérience capable de se différencier. Les adhérents ne recherchent plus seulement un espace d'entraînement : ils souhaitent bénéficier d'un environnement moderne réunissant sport, bien-être, innovation et convivialité. À travers son positionnement « Sport | Premium | Lifestyle », GIGAFIT propose aux porteurs de projet d'intégrer un réseau structuré et de développer un club reposant sur une identité forte. L'enseigne met en avant un accompagnement couvrant les principales étapes du projet, depuis l'étude d'implantation jusqu'à l'exploitation quotidienne du club.
Transformer une ambition entrepreneuriale en projet concret
Chaque projet de franchise commence par une ambition personnelle. Certains entrepreneurs souhaitent se lancer pour la première fois dans le secteur du fitness, tandis que d'autres disposent déjà d'une expérience dans le commerce, la gestion ou l'investissement. La première étape consiste à transformer cette ambition en un projet réaliste et adapté au territoire ciblé. Plusieurs éléments doivent alors être étudiés : les caractéristiques de la zone, le potentiel commercial, la population, la concurrence, la surface disponible et les habitudes de consommation locales. Cette phase permet de mieux comprendre les besoins du marché et de définir le format de club le plus pertinent. Elle contribue également à identifier les opportunités, mais aussi les contraintes susceptibles d'influencer la réussite du futur établissement. GIGAFIT accompagne cette réflexion en proposant un modèle flexible, conçu pour s'adapter à différents environnements économiques et géographiques.
Plusieurs formats pour répondre aux réalités locales
Un club implanté dans une grande métropole ne répond pas nécessairement aux mêmes besoins qu'un établissement situé dans une ville moyenne ou dans une zone commerciale périphérique. La surface disponible, le niveau de fréquentation attendu et les habitudes des futurs adhérents peuvent varier considérablement d'un territoire à l'autre. Il est donc essentiel de ne pas appliquer un modèle identique à toutes les implantations. GIGAFIT a développé plusieurs formats de clubs afin de répondre à cette diversité. Cette modularité permet aux entrepreneurs d'adapter leur projet aux caractéristiques de leur marché tout en conservant les fondamentaux de l'enseigne et son positionnement premium. L'objectif est de trouver un équilibre entre cohérence nationale et pertinence locale. Chaque établissement doit être immédiatement identifiable comme un club GIGAFIT, tout en proposant une offre adaptée aux attentes de sa zone de chalandise.
Concevoir un club cohérent avec l'identité GIGAFIT
Une fois le format et l'implantation définis, le projet entre dans une phase déterminante : la conception du club. L'organisation des espaces doit permettre aux adhérents de circuler facilement entre les différentes zones. Les espaces de musculation, de cardio-training, d'entraînement fonctionnel ou de cours collectifs doivent être à la fois lisibles, accessibles et cohérents. Le design joue également un rôle central. Les matériaux, les éclairages, les volumes et l'identité visuelle participent pleinement à la perception premium du club. Avec le concept V4+, GIGAFIT poursuit la modernisation de son réseau et développe une nouvelle génération d'établissements proposant une expérience plus immersive. Le concept prévoit notamment des équipements haut de gamme, des studios spécialisés et des espaces complémentaires autour du wellness et de la récupération. La conception du club ne concerne donc pas uniquement son apparence. Elle doit traduire le positionnement de la marque et faciliter l'expérience quotidienne des membres.
Préparer l'ouverture bien avant l'arrivée des premiers adhérents
L'ouverture d'un club ne s'improvise pas. Plusieurs mois de préparation peuvent être nécessaires pour coordonner l'aménagement, les équipements, le recrutement, la formation et la communication. Cette période de préouverture est essentielle pour commencer à faire connaître le projet sur son territoire. Elle permet de présenter le concept, de constituer une première communauté et de générer les premiers contacts commerciaux. La communication locale doit rester cohérente avec l'identité nationale de l'enseigne. Les futurs adhérents doivent retrouver les codes de GIGAFIT tout en recevant des informations adaptées au club qui ouvrira près de chez eux. L'accompagnement marketing développé en interne contribue à préserver cette cohérence de marque. Il permet également d'adapter la visibilité de chaque établissement à ses enjeux locaux. Une préparation structurée facilite ainsi le lancement du club et permet aux équipes de se concentrer sur l'accueil des premiers membres lors de l'ouverture.
Former le franchisé et ses équipes
La réussite d'un club dépend autant de la qualité du concept que de la capacité des équipes à le faire vivre au quotidien. Le franchisé doit maîtriser plusieurs dimensions de son activité : gestion, organisation, management, expérience client, développement commercial et communication. Les collaborateurs doivent, quant à eux, comprendre le positionnement de l'enseigne et adopter des pratiques cohérentes avec ses standards. La formation constitue donc une composante essentielle de l'accompagnement. GIGAFIT prévoit une formation continue afin d'aider les franchisés à développer leurs compétences et à suivre les évolutions du réseau. Cette transmission ne s'arrête pas au lancement. Les attentes des consommateurs, les pratiques sportives et les outils de gestion évoluent constamment. La formation continue permet au réseau de progresser collectivement et d'harmoniser la qualité de service entre les différents clubs.
S'appuyer sur des outils digitaux pour gérer son activité
L'exploitation d'un club génère de nombreuses opérations quotidiennes : suivi des adhésions, gestion des prospects, organisation des équipes, communication, analyse de l'activité et relation avec les membres. Les outils digitaux permettent de centraliser une partie de ces informations et d'améliorer le pilotage de l'établissement. GIGAFIT met à la disposition de ses franchisés des solutions dédiées à la gestion de leur activité. Ces outils contribuent à structurer les opérations, à suivre les résultats et à faciliter la prise de décision. Le digital permet également d'améliorer le parcours des adhérents. Une expérience fluide, depuis la prise d'information jusqu'à l'inscription et à l'utilisation des services, participe directement à la satisfaction et à la fidélisation. La technologie ne remplace toutefois pas le rôle du franchisé et de ses équipes. Elle doit leur permettre de gagner en efficacité afin de consacrer davantage de temps à l'accompagnement et à l'expérience client.
Réussir l'ouverture, puis construire la performance dans la durée
Le jour de l'ouverture constitue une étape importante, mais il ne représente que le début de l'aventure entrepreneuriale. Après le lancement, le franchisé doit installer durablement son club dans son environnement local. Cela implique de développer sa notoriété, d'animer sa communauté, de maintenir la qualité de l'accueil et de suivre régulièrement les performances de son établissement. La fidélisation devient alors aussi importante que l'acquisition de nouveaux adhérents. Un club performant doit être capable de proposer une expérience constante et de faire évoluer son offre en fonction des attentes des membres. L'accompagnement jusqu'à l'exploitation quotidienne permet au franchisé de ne pas rester isolé face aux enjeux opérationnels. Il bénéficie de l'expérience du réseau, de ses outils et de ses méthodes pour faire progresser son activité.
Concilier la force du réseau et l'ancrage local
L'un des principaux enjeux d'une franchise consiste à trouver le bon équilibre entre le respect du concept et l'adaptation au territoire. La force d'un réseau repose sur sa capacité à proposer une identité claire et une expérience cohérente. Les adhérents doivent pouvoir reconnaître l'univers GIGAFIT, quel que soit le club fréquenté. Dans le même temps, chaque établissement doit entretenir une relation de proximité avec sa communauté. Les animations, les partenariats et les prises de parole locales doivent correspondre aux habitudes et aux attentes du territoire. L'accompagnement marketing permet de maintenir cette double cohérence. La communication nationale construit la notoriété de la marque, tandis que les actions locales renforcent la visibilité et l'attractivité de chaque club. Le franchisé devient ainsi l'ambassadeur de l'enseigne sur son territoire.
Devenir multi-franchisé et développer plusieurs établissements
Certains entrepreneurs souhaitent poursuivre leur développement après l'ouverture d'un premier club. Lorsque le premier établissement dispose d'une organisation solide et d'équipes suffisamment autonomes, l'ouverture d'une nouvelle unité peut devenir une nouvelle étape du projet entrepreneurial. GIGAFIT attire notamment des investisseurs souhaitant développer plusieurs clubs sous la même enseigne. Cette dynamique de multi-franchise traduit l'intérêt porté au modèle et à ses perspectives de croissance. Le passage à la multi-franchise nécessite toutefois une évolution du rôle de l'entrepreneur. Celui-ci ne gère plus uniquement un établissement : il doit structurer une organisation capable de superviser plusieurs équipes, plusieurs implantations et plusieurs marchés locaux. L'appartenance à un réseau facilite cette évolution en offrant un cadre commun, des outils partagés et une identité déjà établie.
Un projet entrepreneurial porté par une vision de long terme
Rejoindre une franchise ne consiste pas seulement à ouvrir un club sous une enseigne existante. Il s'agit de participer au développement d'un réseau et de partager une vision commune du marché. GIGAFIT poursuit son expansion en France et à l'international, tout en modernisant progressivement ses établissements autour des standards du concept V4+. L'enseigne souhaite associer croissance du réseau, montée en gamme des clubs et amélioration continue de l'expérience client. Pour les franchisés, cette dynamique permet d'intégrer un projet appelé à évoluer. Les innovations liées au wellness, au digital, au design et aux nouvelles pratiques sportives peuvent progressivement enrichir le modèle. Cette capacité d'évolution est essentielle dans un secteur où les attentes changent rapidement.
GIGAFIT, un accompagnement à chaque étape du projet
De la recherche d'une implantation à l'exploitation quotidienne, la création d'un club nécessite une vision claire, une organisation rigoureuse et une connaissance précise du marché. En proposant un modèle flexible, une formation continue, des outils digitaux et un accompagnement marketing, GIGAFIT souhaite donner aux entrepreneurs un cadre structuré pour développer leur activité. La franchise permet ainsi d'associer l'autonomie du chef d'entreprise à la force d'une enseigne et à l'expérience d'un réseau. À travers cette approche, GIGAFIT ne se limite pas à accompagner l'ouverture de nouveaux établissements. La marque cherche à construire des relations durables avec ses franchisés et à faire grandir progressivement l'ensemble de son réseau.
01 août 2026 Actualités de la franchise -
20' Training LabCaldo, stanchezza e voglia di muoversi: come ti aiuta...
Sfatiamo il mito che con il caldo sia meglio fermarsi del tutto
"Fa troppo caldo per allenarmi" è una delle frasi più comuni in estate. È comprensibile: il caldo affatica, le energie sembrano già poche, e l'idea di un allenamento intenso può sembrare l'ultima cosa di cui si ha bisogno. Ma fermarsi del tutto non è sempre la scelta giusta - spesso è proprio il contrario di quello che serve.
Perché il movimento aiuta anche quando si è stanchi
La stanchezza estiva, legata al caldo e ai cambi di ritmo della stagione, non si risolve sempre con l'immobilità. Il movimento moderato stimola la circolazione, favorisce l'ossigenazione dei tessuti e può contribuire a una sensazione di maggiore energia, non di ulteriore spossatezza - a patto che l'allenamento sia calibrato bene, sia per intensità che per durata.
Il problema non è allenarsi in estate. È farlo nel modo sbagliato: sessioni troppo lunghe, troppo intense, o programmate nelle ore più calde della giornata.
Perché un allenamento breve fa la differenza
Un allenamento da 20-30 minuti, ben strutturato e seguito da un personal trainer, è molto diverso da un'ora di sforzo prolungato. Permette di ottenere uno stimolo efficace senza il logoramento che il caldo amplifica in sessioni lunghe. Anche dal punto di vista pratico, è più semplice da inserire in una giornata estiva già più piena di impegni diversi dal solito.
Ascoltare il corpo, non rinunciare al movimento
C'è una differenza importante tra "ascoltare la stanchezza" e "usarla come scusa per fermarsi del tutto". Un corpo che si muove poco, soprattutto nei mesi più caldi, tende a sentirsi più pesante e meno energico - non il contrario. Il movimento regolare, anche breve, aiuta a rompere questo circolo.
Il ruolo del personal trainer in questo equilibrio
Avere un trainer dedicato significa anche questo: calibrare l'allenamento su come ci si sente quel giorno, senza dover scegliere tra "spingere troppo" o "saltare tutto". In 20' Training Lab, ogni sessione si adatta alla persona - anche nelle settimane più calde dell'anno.
31 juillet 2026 Actualités de la franchise -
GIGAFIT
GIGAFIT poursuit son développement avec quatre nouveaux...
Une nouvelle étape dans le développement du réseau GIGAFIT poursuit son expansion en Île-de-France avec l'ouverture et la pré-ouverture de quatre nouveaux clubs de dernière génération à Hanches, Gif-sur-Yvette, La Queue-en-Brie et Le Vésinet. Conçus...28 juillet 2026 Sports et Loisirs
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