Concilier vie professionnelle et vie privée, un défi central pour les entrepreneurs. Un jeu d’équilibriste qui devient aujourd’hui une nécessité pour le bien-être mental et physique.
Avec la réévaluation des priorités, comment harmoniser travail et vie personnelle au lieu de les séparer ? Débora O’Hana, spécialiste en comportement organisationnel explique pour L’Express Franchise les stratégies et pratiques à mettre en avant pour concilier ces deux dimensions.
L’équilibre vie professionnelle et vie privée, essentiel aujourd’hui ?
Pourquoi un tel intérêt ? Dans un monde en évolution, où tout va de plus en plus vite, la pression et les problèmes de santé mentale se multiplient. Pourtant, l’équilibre vie pro et vie privée reste une nécessité pour que notre bien-être psychique suive la cadence. Laisser empiéter le travail de façon considérable, augmente les risques de stress, d’anxiété et de fatigue. Un déséquilibre entre travail et vie privée qui peut faire exploser la machine et engendrer des problèmes majeurs comme le burn-out et la fatigue chronique. D’après le Baromètre d’Empreinte Humaine et Opinion Way, publié en septembre 2024, 30 % des actifs français ont déjà été en situation de burn-out modéré ou sévère, au moins une fois au cours de leur carrière.
L’idée que la vie personnelle doit être une des priorités est caractéristique de la jeunesse d’aujourd’hui pour Débora O’Hana. « La Génération Z est venue challenger les modèles traditionnels. Elle souligne un besoin de sens dans son travail. Travailler pour travailler ne fait donc plus sens. »
Prendre conscience du déséquilibre
Trouver son équilibre sur le fil tendu entre ses deux aspects de vie est un défi surmontable si l’on suit plusieurs étapes. Débuter par la prise de conscience des facteurs de déséquilibre est la clé, surtout pour un entrepreneur. Son implication et son investissement sont très conséquents au sein de son entreprise. « Il est “Skin in the game” comme on dit. L’enjeu et les responsabilités sur ses épaules sont énormes » selon l’experte en comportement organisationnel.
L’arrivée des nouvelles technologies a également bousculé l’organisation au sein des entreprises. Les écrans “floutent” facilement la frontière entre vie personnelle et professionnelle « L’arrivée des technologies est une sorte de catastrophe. L’attention générée par les écrans et l’impact des interruptions demandent une nouvelle discipline : enlever les notifications, ne pas consulter son téléphone tout le temps etc.».
64 % des Français auraient dû mal à déconnecter, selon le Cadromètre 2024 du Groupe Randstad. Il faut donc clairement délimiter les espaces de travail et diminuer les notifications sur son téléphone. « Être conscient de comment je suis présent et de ce que je fais est hyper important, » conclut Débora O’Hana.
Une agilité et une discipline pour concilier le professionnel et le personnel
Délimiter les deux aspects, oui, mais sans les cloisonner. La clé : s’adapter. « Nous ne devons pas isoler la vie professionnelle d’un côté, et la vie personnelle de l’autre. Nous sommes des personnes à part entière, et dans notre individualité, il y a du professionnel et du personnel. » Diviser strictement les deux n’a donc pas vraiment de sens.
Pour réussir, l’une des clés est donc d’adopter une forme d’agilité. « L’agilité n’est pas une posture opportuniste. C’est une exigence. Il faut être capable d’intensifier son engagement à certains moments, puis de s’en retirer avec la même intensité. Cela suppose d’avoir identifié ses propres rythmes, ses limites, ses zones de tension. » souligne Débora O’Hana. Concilier vie pro et perso ne tombe pas du ciel, comme le précise notre experte. « Ce n’est pas que de la théorie. C’est aussi de vraies habitudes à mettre en place, les construire et les tenir. » La notion de discipline a donc une place incontournable pour réussir à créer cet équilibre.
Trouver le bon rythme travail/vie privée à mettre en place
Une discipline qui se travaille par plusieurs aspects. Comme solution concrète, l’experte préconise de travailler sur la gestion de son temps et de ses priorités. « Se rassurer soi-même, se fixer et connaître ses limites sont des points majeurs à développer. » Mieux gérer son emploi du temps chargé et ses responsabilités est aussi un gain d’énergie, pour un esprit sain et une meilleure productivité.
Connaître son rythme et avoir un mode de vie adapté à soi est fondamental. « Développer du temps et de l’espace pour soi va permettre de mieux vivre la pression ». L’entrepreneur doit tenir compte de ses fragilités, avoir des relais si besoin et communiquer. Une bonne santé mentale passe par une bonne santé physique : une activité sportive régulière, une bonne qualité du sommeil, une bonne alimentation, etc. Des habitudes qui amènent à davantage de concentration et d’efficacité, pour une meilleure implication. Déterminer ce qui est le plus important est aussi fondamental, tant sur le plan professionnel que personnel. Il est nécessaire de se fixer également des objectifs réalisables à court et long terme afin de favoriser une meilleure organisation.
Une communication claire entre dirigeant et employé
La communication est également un sujet clé. Apprendre à déléguer est indispensable. La communication est la base de chaque relation avec autrui, y compris entre les salariés et les employeurs. Les managers doivent exprimer clairement leurs attentes, formuler des demandes claires et donner des clés pour que le salarié gagne en autonomie. « Le rôle du manager n’est pas de tout prévoir pour tous, mais de donner les cadres nécessaires à l’autonomie. » pour l’experte. C’est à ce prix qu’émerge un collectif mature, capable de fonctionner sans dépendance, sans infantilisation, mais avec une conscience partagée des enjeux.
Prendre soin de soi, c’est bien, sans oublier de servir le collectif, c’est mieux. « Il y a un véritable danger sociétal. Il ne s’agit pas de prendre soin de soi pour prendre soin de soi ». Partir en vacances pour recharger les batteries est nécessaire afin de retrouver de l’énergie. Tout comme faire des coupures régulières et des vraies pauses, pour être suffisamment en forme et plus efficace pour la suite. « L’entrepreneur n’est pas entre lui et lui, mais entre lui et l’autre. » Ambition et bien-être peuvent coexister.
Le rôle des employeurs et des managers
« Le sujet vie pro/vie perso est un problème aussi pour l’employeur. L’entreprise fait également les frais d’une surcharge de travail et d’une démobilisation des équipes, une baisse de productivité, etc ». Selon l’experte, ces conséquences graves affectent les individus et ont un impact sur la performance de l’entreprise.
Aujourd’hui, ces besoins placés aux centres sont peu à peu compris par les structures. « Certaines entreprises organisent des formations en interne. Une façon pour l’organisation de montrer, de faire preuve d’empathie et de bienveillance envers ses employés » conclut l’experte. D’autres vont plutôt favoriser des lieux de travail flexibles, avec des horaires adaptés, proposer du télétravail, etc.
Le sujet de l’équilibre vie pro/vie perso est devenu un réel enjeu. Négliger le bien-être mental peut avoir des répercussions importantes. À l’inverse, le favoriser, stimule la motivation et l’épanouissement des entrepreneurs, comme les collaborateurs !
Notre résumé en 5 points clés par L’Express Connect IA
(vérifié par notre rédaction)
Voici un résumé en cinq points clés de l’article sur le sujet : Équilibre entrepreneurial, harmoniser vie pro et vie perso
L’importance de l’équilibre : Le déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut mener à des problèmes de santé mentale, tels que le burn-out. Prendre conscience de ce déséquilibre est crucial pour maintenir un bien-être optimal.
La prise de conscience des facteurs de déséquilibre : Les statuts professionnels et les nouvelles technologies compliquent la séparation entre vie pro et vie perso. Adopter des pratiques comme le droit à la déconnexion et la gestion des notifications peut aider à redéfinir ces limites.
Stratégies d’agilité et de discipline : Il est essentiel d’adopter une approche flexible afin que les entrepreneurs donnent davantage de sens à leur travail. La discipline et la mise en place d’habitudes saines sont cruciales pour atteindre cet équilibre.
Communication claire : Une communication ouverte entre dirigeants et employés est primordiale pour établir des attentes claires et réduire les charges de stress. Cette transparence contribue à créer un environnement de confiance.
Rôle des employeurs : Les entreprises doivent soutenir leurs équipes pour favoriser cet équilibre, en instaurant des cadres de travail propices au bien-être mental. Leur responsabilité inclut l’organisation de formations pour sensibiliser aux enjeux de l’équilibre vie pro/vie perso.
