Burn-out, bore-out, brown-out, questi termini purtroppo ben noti si riferiscono tutti al burn-out. Sebbene non abbiano le stesse cause o componenti, sono comunque la prova di un’epoca in cui lavoro e individualità si stanno fondendo. Inoltre, lanciano un allarme, dicendo a chi ne soffre che è giunto il momento di rimettere il lavoro al posto che gli spetta e di chiedersi cosa vogliono dalla loro vita (sia professionale che personale).
Brown-out, in particolare, riguarda il significato che diamo al nostro lavoro. Come il burn-out o bore-out, si tratta di una malattia professionale caratterizzata dall’esaurimento dovuto alla perdita di significato. Le persone che soffrono di brown-out sperimentano un “crollo” perché non capiscono più il significato delle loro mansioni quotidiane, la loro utilità in azienda e, più in generale, nella società, e si ritrovano a svolgere compiti ripetitivi e inutili che vengono percepiti come assurdi. È fondamentale non rimanere bloccati in questa spirale negativa, che alla fine può portare al burn-out. La sfida consiste nel ritrovare il significato perduto e per farlo devi ripensare alle tue capacità, ai tuoi desideri e alle tue aspirazioni, anche a costo di cambiare completamente vita e riqualificarti.
I mali di un’epoca: ripensare il valore del lavoro
Nel suo libro Le brown-out: quand le travail n’a plus aucun sens, François Baumann spiega che la nostra società è senza dubbio la prima a cercare un senso nel lavoro. Ritiene che il lavoro, che un tempo era soprattutto una funzione, sia diventato un progetto e il fondamento della nostra società. “Ecco perché dobbiamo andare oltre la semplice nozione di lavoro, specificando, ad esempio, la necessità di assumere un compito, di portare avanti un progetto o di creare qualcosa di nuovo. In tutti i casi, è fondamentale trovare un significato in ciò che facciamo”, scrive. Secondo il medico, il brown-out è una malattia specifica della nostra società, che è alla ricerca di se stessa, dove tutto è una costante emergenza e tutti si ostinano a bruciare le proprie risorse.
Come puoi dare un significato al tuo lavoro? Che cos’è un’attività significativa? Innanzitutto, un lavoro è significativo se la persona che lo svolge si sente rispettata e riconosciuta. Anche l’onestà, la credibilità e il coraggio sono tra i valori necessari per dare un senso alla tua attività. Infine, anche le nozioni di piacere e interesse, o addirittura di utilità (per se stessi o per gli altri) sono molto importanti per dare un significato al proprio lavoro. “Il piacere di lavorare, di portare a termine un compito ben fatto e irreprensibile, è un valore considerevole, perché aiuterà a “rinarcisare” l’individuo e gli darà il desiderio di impegnarsi ulteriormente e di intraprendere cose nuove. “conferma François Baumann.
Come si riconosce il brown-out?
Se, nel contesto del proprio lavoro, “le persone non possono più lasciare che le loro caratteristiche e i loro valori si esprimano, perdono le ragioni stesse della loro attività e tutto ciò che rende il loro lavoro e persino la loro vita significativi”, afferma François Baumann. Ma quando si perde il senso di ciò che si sta facendo, il lavoro perde interesse e diventa solo una lunga lista di compiti da portare a termine. Il lavoratore perde quindi ogni motivazione e si accontenta di svolgere i suoi compiti in modo automatico, senza trarne alcun piacere. Si chiama brown-out.
Il dottor Baumann cita una serie di sintomi del brown-out, tra cui: il fatto di essere costantemente attivi ma di non provare alcun piacere, la perdita di interesse per compiti che prima erano interessanti, la perdita di motivazione, il lavoro che si accumula e la tendenza a procrastinare, la sensazione che non ci sia modo di uscire dalla situazione, la tendenza a ritirarsi nel silenzio, il servizio minimo ma non di più, gli scatti d’ira, la stanchezza estrema e così via. In questa descrizione riconosciamo alcune delle caratteristiche del quiet-quitting spesso descritto dai media oggi. Ma non si tratta solo di dimissioni simboliche. Tutti questi sintomi sono la prova di un profondo malessere che può portare al burn-out.
Brown-out e ricerca di significato: e se fosse il momento di cambiare vita?
Il brown-out, come i suoi cugini bore-out e burn-out, è una sorta di segnale d’allarme, un modo in cui il nostro corpo e la nostra mente ci dicono di reagire. In questo caso, il brown-out può essere inteso come un segnale che indica che sei fuori dalla tua portata e che è arrivato il momento di andare avanti. Quindi è molto importante non farsi risucchiare dalla spirale negativa dell’esaurimento e della demotivazione. Affinché ciò avvenga, il lavoratore che soffre deve ritrovare un senso.
Ma come? In primo luogo, riesaminando le loro aspirazioni e aspettative sul lavoro. Nel suo libro, François Baumann suggerisce di fare una pausa e di fare un bilancio della tua carriera. Invita i suoi lettori a porsi le seguenti domande: “Dove mi trovo ora? Ho le stesse preoccupazioni di quando ho iniziato? Cosa è cambiato a tal punto da doverlo riconsiderare? Quello che sto facendo è ancora utile e può ancora soddisfare pienamente le mie aspettative? Le mie attività lavorative sono ancora in linea con le mie aspettative?
In secondo luogo, la persona in cerca di un nuovo significato dovrà pensare al prossimo passo della sua carriera. Per farlo, devono chiedersi cosa gli piace davvero fare, cosa sanno fare, cosa sono in grado di fare e quali attività sono significative per loro e per gli altri. Poi ci uniamo a il concetto di ikigai, un concetto giapponese che pone la realizzazione personale al centro delle prestazioni individuali. Per rispondere a queste domande può bastare un po’ di introspezione, ma può essere utile rivolgersi a un professionista che possa aiutarti a trovare le risposte attraverso un bilancio delle competenze.
Una volta fatto un passo indietro, chi soffre di brown-out può trovare soluzioni nel suo attuale lavoro, ma può anche rendersi conto che è arrivato il momento di cambiare vita. Ecco perché la riqualificazione è un rimedio perfetto per il brown-out, perché dà un nuovo significato alla carriera professionale.
